PILATES
Le Pilates est une méthode crée par Joseph Pilates au 20e siècle, dans le but d’aider les patients des hôpitaux à retrouver de la force et de la mobilité via le renforcement de leurs muscles profonds.
La méthode Pilates est pratiquée au tapis (Matwork) avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils (Reformer, baril, cardillac, chair,...).
Ses objectifs sont le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
La méthode Stott Pilates que j'enseigne
La méthode Stott Pilates® est un système d’exercices corps/esprit qui utilise l’essence du travail de Joseph H. Pilates en y incorporant la science moderne du corps. Basée sur plus de 500 exercices de tous niveaux avec des modifications possibles pour une adaptation optimale à tous.
Cette méthode a pour objectif de gagner en force, en flexibilité, et en endurance, sans risque de blessure.
Résultats et bénéfices :
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Un corps aligné, équilibré, revitalisé qui bouge avec aisance
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Des muscles plus longs et plus minces
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Une meilleure posture
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Moins de blessure, moins de stress
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Performance, équilibre et coordination améliorés
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Meilleure conscience du corps et de confiance en soi